Manchmal beginnt Veränderung nicht mit mehr Bewegung, mehr Leistung oder noch einer weiteren Aufgabe.
Manchmal beginnt sie damit, wieder zu spüren.

Die eigenen Füße.
Den Boden unter uns.
Unsere Muskelspannung.
Unsere Atmung.
Uns selbst.

Der MYOPÄDIE STiX ist ein halbrunder Stab, der genau dort ansetzt, wo unser Körper täglich getragen wird: an den Füßen.

Durch das bewusste Stehen und unterschiedliche Positionierungen auf dem STiX erhält die Fußsohle intensive sensorische und mechanische Reize. Plantarfaszie, Fußmuskulatur und die zahlreichen Rezeptoren der Fußsohle werden angesprochen und die Aufmerksamkeit richtet sich unmittelbar auf den eigenen Körper.

Dabei darfst du ganz entspannt mit beiden Füßen am Boden bleiben: Der Körper muss nicht einseitig ausbalancieren – so kann sich der Druck auf dem STiX bewusst dosieren und dein Stand gleichmäßig und stabil anfühlen.

Doch für mich endet die Wahrnehmung nicht am Fuß.
Unsere Füße bilden die Basis für unser Stehen und unsere Bewegung. Sie arbeiten funktionell mit den Strukturen der Beine, des Beckens und des Rumpfes zusammen.
Deshalb schauen wir während und nach der Arbeit mit dem STiX immer wieder neugierig:

Was hat sich verändert?
Wie fühlt sich der Fuß auf dem Boden an?
Wie stehen die Beine?
Was nehme ich im Becken oder im Oberkörper wahr?
Wie fühlt sich meine Muskelspannung an?
Wie atme ich?

Es geht nicht darum, etwas erzwingen zu müssen.
Es geht darum, deinem Körper die Möglichkeit zu geben, wieder wahrgenommen zu werden.

VOM FUß IN DEN KÖRPER

Unsere Fußsohlen verfügen über zahlreiche Rezeptoren, die Informationen über Druck, Berührung und Belastung an unser Nervensystem weitergeben.
Der gezielte Reiz des STiX verändert diese gewohnten Informationen.

Wir stehen.
Wir spüren.
Wir bewegen uns.
Wir entlasten.

Und anschließend nehmen wir wahr, wie sich der Körper anfühlt.
Auch der Wechsel zwischen Druck, Entlastung und Bewegung kann die lokale Durchblutung beeinflussen. Eine gute Durchblutung unterstützt die Versorgung des Gewebes mit Sauerstoff und Nährstoffen sowie den Abtransport von Stoffwechselprodukten.

Der STiX ist deshalb für mich weit mehr als ein kleiner Stab.
Er ist ein Impulsgeber für bewusste Körperwahrnehmung.

DREI WEGE. EINE BASIS.

Aus der Arbeit mit dem MYOPÄDIE STiX sind unterschiedliche Möglichkeiten entstanden.

Du kannst den STiX für deine persönlichen kleinen Auszeiten nutzen.

Du kannst mit BaseSTiX bewusst ruhiger werden.
Oder du entdeckst bei SingSTiX, dass Entspannung manchmal ziemlich lebendig sein darf.

MYOPÄDIE STiX

Deine kleine Auszeit für zwischendurch

Der MYOPÄDIE STiX lässt sich unkompliziert in den Alltag integrieren.

Ein paar bewusste Minuten.
Kein aufwendiges Training.
Kein Leistungsdruck.

Du stellst dich auf den STiX, arbeitest in unterschiedlichen Positionen mit deiner Fußsohle und verbindest die Übungen mit kleinen Bewegungen und bewusster Atmung.
Danach kommt der für mich wichtigste Moment:
Nachspüren.
Was fühlt sich jetzt anders an?
So kann aus wenigen Minuten ein kleines persönliches Ritual entstehen:
Hinstellen. Spüren. Atmen. Bewegen. Nachspüren.

Der MYOPÄDIE STiX eignet sich für die Anwendung zu Hause ebenso wie für meine Workshops und Firmenangebote.

MYOPÄDIE STiX
Kleiner Stab. Großer Impuls.

BaseSTiX

Raus aus dem Kopf. Rein in den Körper.
BaseSTiX ist die ruhige Seite des MYOPÄDIE STiX.
In diesem Workshop verbinden wir die intensive Wahrnehmung der Fußsohle mit kleinen Bewegungen, bewusster Atmung und Entspannungsimpulsen.
Dabei richten wir unsere Aufmerksamkeit nicht nur auf die Füße.
Wir beobachten, was sich über die Beine hinaus im Körper wahrnehmen lässt und wie sich unser Stand, unsere Bewegung und unsere Muskelspannung anfühlen.

Und der STiX kann noch mehr:
Er lässt sich nicht nur unter den Füßen einsetzen. Im Sitzen oder Liegen kann er beispielsweise gezielt am Wadenansatz, unter der Gesäßmuskulatur oder im Bereich neben den Schulterblättern positioniert werden. Auch die Hände können sich auf dem STiX abstützen. Durch den dosierten Druck, kleine Bewegungen und den bewussten Wechsel zwischen Belastung und Entlastung entstehen neue sensorische Reize, die Körperwahrnehmung und lokale Durchblutung anregen und dazu beitragen können, muskuläre Spannung bewusster wahrzunehmen und zu regulieren.
So wird aus einem kleinen Stab ein vielseitiger Impulsgeber – vom Fuß bis in den Oberkörper.
Es gibt kein Richtig oder Falsch.
Es gibt nichts zu leisten.
Du darfst einfach neugierig auf deinen eigenen Körper werden.

Spüren.
Bewegen.
Atmen.
Loslassen.

BaseSTiX ist eine Einladung, für einen Moment aus dem ständigen Denken und Funktionieren auszusteigen und wieder bewusster bei dir selbst anzukommen.